El calcio durante la gestación
El calcio es el mineral más abundante del organismo. Este nutriente representa un 4% del total de masa mineral y un 25% del peso total. El 99% del calcio se localiza en el sistema óseo.
La absorción de calcio aumenta durante el embarazo para asegurar el aporte de calcio del feto los niveles plasmáticos y óseos maternos. La madre aporta a través del transporte activo de la placenta un total de 25-30 gramos de calcio al feto en todo el embarazo. El 90% de este aporte tiene lugar en el tercer trimestre del embarazo.
Para el desarrollo correcto del esqueleto del feto son necesarios unos 30 gramos de calcio en todo el embarazo, sobre todo en el último trimestre. Debes saber que un aporte bajo de calcio durante la gestación se relaciona con complicaciones fetales como baja mineralización ósea, crecimiento intrauterino retardado y bajo peso al nacimiento.
Las necesidades de calcio en la mujer gestante entre 19 y 50 años recomendadas por la OMS es de 1.200 mg/día. En la embarazada de gemelos se recomienda aumentar la dosis: en el primer trimestre, 1.500 mg/día, y en el segundo y tercer trimestre, la cantidad de calcio sería de 2.500 mg/día.
En general, en mujeres sanas, con una ingesta de calcio adecuada no es necesario suplementarlas con un aporte extra de calcio, pues no se han demostrado beneficios en los resultados perinatales. En gestantes con ingesta insuficiente de calcio, la administración de estos suplementos parece disminuir el riesgo de hipertensión en el embarazo.Las gestantes con factores de riesgo de desarrollar preeclampsia ( hipertensión arterial y proteínas en la orina) deberán tomar un suplemento de calcio entre 1500-2000 mg/día.
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